డీటాక్స్ ఫుట్ ప్యాచులు: నిజంగానే పనిచేస్తాయా, లేక కేవలం అపోహ మాత్రమేనా?

డీటాక్స్ ఫుట్ ప్యాచులు గురించి మీరు కూడా విన్నే ఉండవచ్చు కదా? “రాత్రి పాదాలకు అతికించుకుని నిద్రపోతే ఉదయం విషపదార్థాలు బయటకు వస్తాయి” అని కొన్ని ప్రకటనలు చూపిస్తాయి. నాకు కూడా మొదటిసారి ఈ ads ను చూసినప్పుడు ఆసక్తిగా అనిపించింది. నిజంగా ఇవి పనిచేస్తాయా? లేక కేవలం మార్కెటింగ్ డ్రామా మాత్రమేనా? నిజం తెలుసుకోవాలనే ఉత్సాహంతో కొన్ని నమ్మకమైన వెబ్‌సైట్లు, ఆరోగ్య వ్యాసాలు చదివాను. చదివిన తర్వాత నేను తెలుసుకున్న విషయాన్ని మీకోసం సింపుల్‌గా ఈ వ్యాసం ద్వారా పంచుకుంటున్నాను.

1. డీటాక్స్ ఫుట్ ప్యాచులు అంటే ఏమిటి?

డిటాక్స్ ఫుట్ ప్యాచ్‌లు అంటే చిన్న హెర్బల్ అంటుకునే ప్యాచులు. వీటిని రాత్రి నిద్రకు ముందు పాదాల అడుగున అతికించుకోవాలి. వీటిలో సాధారణంగా వెదురు వెనిగర్, మూలికా పౌడర్లు మరియు సహజ నూనెలు వంటి పదార్థాలు ఉంటాయి. యాడ్స్ ప్రకారం, ఇవి రాత్రంతా శరీరంలోని హానికరమైన పదార్థాలను బయటకు లాగేస్తాయి. ఉదయం తీసేసినప్పుడు ఆ ప్యాచ్ గాఢమైన గోధుమరంగు లేదా నల్లగా మారడం వల్ల అది హానికరమైన పదార్థాలు బయటికి వచ్చాయని వారు చెప్పుకుంటారు.

మరి నిజంగా ఇది డిటాక్స్ చేస్తుందా? లేక ఇది కేవలం మార్కెటింగ్ మాయ మాత్రమేనా?

2. మరి శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేస్తాయని వారు ఎందుకు అంటున్నారు?

డీటాక్స్ ఫుట్ ప్యాచ్‌ల ఆలోచన సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలోని నమ్మకం నుండి వచ్చింది. ఈ సిద్ధాంతం ప్రకారం, పాదాలపై అక్యుపంక్చర్ పాయింట్లు శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు నేరుగా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి. ఈ ప్యాచ్‌లు ఆ పాయింట్లను ప్రేరేపిస్తాయని, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయని మరియు చెమట ద్వారా విషాన్ని బయటకు తీస్తాయని కంపెనీలు చెబుతున్నాయి.

కొంతమంది ఈ ప్యాచులు రెగ్యులర్ గా వాడితే తలనొప్పులు, అలసట, జాయింట్ నొప్పులు ఇంకా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయని చెబుతారు. కానీ ఇవి నిజంగా శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్న విషయాలా? నేను అదే తెలుసుకోవాలనే ఉద్దేశంతో పలు ఆరోగ్య వెబ్‌సైట్లు, పరిశోధన వ్యాసాలు జాగ్రత్తగా చదివాను.

3. నమ్మకమైన వెబ్‌సైట్ల నుంచి నేను తెలుసుకున్నది

నేను కొన్ని నమ్మకమైన ఆరోగ్య బ్లాగులు, అధికారిక పరిశోధన పేజీలు చదివాను. డీటాక్స్ ఉత్పత్తుల గురించి వివరాలను కూడా జాగ్రత్తగా పరిశీలించాను. ఇక్కడ నేను తెలుసుకున్నది ఏమిటంటే:

• అనేక ఆరోగ్య బ్లాగులు డిటాక్స్ ఫుట్ ప్యాచ్‌లు వాడితే మీకు రిలాక్స్డ్ అనుభూతిని ఇస్తాయని చెప్పాయి, కానీ నిజంగా శరీరం నుండి విషపదార్థాలు బయటకు లాగుతాయని శాస్త్రీయంగా ఎటువంటి ఆధారం లేదు.
• మాయో క్లినిక్ మరియు ఇతర ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, మన శరీరంలో సహజమైన డీటాక్స్ వ్యవస్థ ఉంది. కాలేయం, మూత్రపిండాలు, ఊపిరితిత్తులు మరియు చర్మం ఈ విషపదార్థాలను సమర్థవంతంగా ఫిల్టర్ చేస్తాయి. అదనపు డీటాక్స్ ఉత్పత్తులు అనవసరం.

4. డీటాక్స్ ఫుట్ ప్యాచ్‌లు నిజంగా పనిచేస్తాయా?

శాస్త్రీయంగా చూస్తే, సమాధానం ‘లేదు’ అని చెప్పాలి, శరీరాన్ని డీటాక్స్ చేయడానికి ఉపయోగపడదు.

మీ కాలేయం సహజంగా హానికరమైన పదార్థాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది. మూత్రపిండాలు మూత్రం ద్వారా విషాన్ని బయటకు పంపుతాయి. చర్మం మరియు ఊపిరితిత్తులు వ్యర్థ ఉత్పత్తులను తొలగించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. పాదాలపై ఉన్న పాచెస్ చర్మం ద్వారా విషాన్ని తొలగించగలవని ఎటువంటి బలమైన శాస్త్రీయ సాక్ష్యాలు లేవు.

కాబట్టి, ఉదయం మీరు చూసే నల్లటి మచ్చలు మీ శరీరం నుండి బయటకు వచ్చిన విష పదార్థాలు కావు.

5. పాదాల ప్యాచులు ఎందుకు నల్లగా మారతాయి?

ఇవి పనిచేస్తాయని ప్రజలు నమ్మడానికి ఇదే ప్రధాన కారణం. కానీ అనేక అధ్యయనాలు మరియు వెబ్‌సైట్‌లు సత్యాన్ని వివరిస్తాయి:

• వెదురు వెనిగర్ లేదా మూలికా పౌడర్లు వంటి పదార్థాలు మీ పాదాల నుండి చెమట మరియు తేమతో చర్య జరిపి, రంగు మారడానికి కారణమవుతాయి.
• మీరు దానిని ఉపయోగించే ముందు పాచ్‌కి కొద్దిగా నీరు పోసినా, అది గోధుమ లేదా నల్లగా మారుతుంది.

కాబట్టి, రంగు మారడం అనేది కేవలం రసాయన చర్య మాత్రమే, విషపదార్థాలు బయటకు వచ్చాయనే ఆధారం కాదు.

6. మీరు వాటిని ఉపయోగించినప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది?

ఇవి నిజంగా డీటాక్స్ చేయకపోయినా, కొంతమంది వీటిని వాడిన తర్వాత సేదతీరినట్టు అనిపిస్తుందని చెబుతారు. ఎందుకు అంటే?

• ఆ ప్యాచులు పాదాలపై సున్నితమైన మసాజ్‌లా ఒక వేడి, ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
• వాటిని వేసుకుని నిద్రపోయిన తర్వాత చాలామందికి రిలాక్స్ అయినట్టు అనిపిస్తుంది. దీన్నే ప్లాసీబో ఎఫెక్ట్ అంటారు.
• అయితే, సున్నితమైన చర్మం ఉన్నవారు దీర్ఘకాలం ఉపయోగించిన తర్వాత దురద, ఎరుపు లేదా దద్దుర్లు అనుభవించవచ్చు.

7. ఫుట్ ప్యాచ్‌లను ఉపయోగించే ముందు జాగ్రత్తలు

మీరు ఇప్పటికీ వాటిని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, ఈ అంశాలను గుర్తుంచుకోండి:

• వాటిని వైద్య చికిత్సగా భావించకండి.
• సున్నిత చర్మం ఉన్నవారు అలర్జీ సమస్యలు రాకుండా ముందుగా ఈ ప్యాచులను పరీక్షించుకోవాలి.
• మీరు గర్భవతిగా ఉన్నా, మధుమేహం ఉన్నా, లేదా ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నా, వీటిని వాడే ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి.
• తీవ్రమైన డీటాక్స్ లేదా బరువు తగ్గడానికి వాటిపై ఎప్పుడూ ఆధారపడవద్దు.

8. సహజమైన మరియు నిరూపితమైన డీటాక్స్ మార్గాలు

శుభవార్త ఏమిటంటే, మీ శరీరం ఇప్పటికే తనను తాను డీటాక్స్ చేసుకోవడంలో చాలా గొప్పగా ఉంది, కానీ మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మార్పులతో దానికి మద్దతు ఇవ్వవచ్చు. నేను అనేక ఆరోగ్య వెబ్‌సైట్‌లలో చదివిన దాని ఆధారంగా, ఇక్కడ నిరూపితమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి:

• కాలేయం, మూత్రపిండాలు సమర్థవంతంగా పనిచేయడానికి ప్రతిరోజూ తగినంత నీళ్లు తాగండి.
• ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడటానికి ఆకుకూరలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే పండ్లను తినండి.
• జీవక్రియ మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామం, నడక లేదా యోగా చేయండి.
• సరైన నిద్ర పొందండి: మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు శరీరం యొక్క సహజ నిర్విషీకరణ(డీటాక్స్) వ్యవస్థ చాలా చురుకుగా ఉంటుంది.
• విషపదార్థాలు పేరుకుపోకుండా ఉండాలంటే ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ మరియు జంక్ ఫుడ్ తినడం తగ్గించండి.

ప్యాచ్లతో పోలిస్తే ఈ సహజ పద్ధతులు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

9. పరిశోధన చదివిన తర్వాత నాకు వచ్చిన అభిప్రాయం

అనేక ఆరోగ్య బ్లాగులు మరియు విశ్వసనీయ వనరులను చదివిన తర్వాత, నాకు ఒక విషయం అర్థమైంది: డీటాక్స్ ఫుట్ ప్యాచ్‌లు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించవు. అవి మీకు తాత్కాలికంగా తాజాదనాన్ని లేదా విశ్రాంతినిచ్చే అనుభూతిని ఇవ్వవచ్చు, అంతే.

మీరు బరువు తగ్గడం, విషపదార్థాలు తొలగించడం, లేదా ఆరోగ్యం మెరుగుపడాలని భావించి వీటిని కొనుగోలు చేస్తే, అది డబ్బు వృథా అవుతుంది. కానీ మీరు నిద్రపోయే ముందు రిలాక్స్‌గా ఉండాలనుకుంటే, మీరు అప్పుడప్పుడు వాటిని ప్రయత్నించవచ్చు.

ఇంకా, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, తగినంత నీరు తాగటం, వ్యాయామం, మంచి నిద్రకంటే మరేది బాగా పనిచేయదు.

10. ముగింపు

డిటాక్స్ ఫుట్ ప్యాచ్‌లు ప్రకటనలలో నమ్మదగినవిగా అనిపించవచ్చు, కానీ అవి మీ శరీరం నుండి విషపదార్థాలను తొలగిస్తాయని నిరూపించడానికి ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. ఉదయం మీరు చూసే నలుపు లేదా గోధుమ రంగు కేవలం ప్యాచ్‌లోని పదార్థాలు మరియు తేమ మధ్య జరిగిన రసాయన చర్య మాత్రమే.

మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి నిజంగా శ్రద్ధ వహిస్తే, త్వరిత పరిష్కార మార్కెటింగ్ ఉత్పత్తుల కంటే సహజ నిర్విషీకరణ(డీటాక్స్) అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టండి.

రాసినవారు: పద్మశ్రీ

పద్మశ్రీ రాసిన ఇంకొన్ని ఆలోచనాత్మక వ్యాసాలను చూడండి: click here